Mavetid er en af de vigtigste aktiviteter i din babys første måneder. Når baby ligger på maven, styrkes nakke, ryg, skuldre og kernemuskulatur, som senere skal bruges til at trille, kravle, sidde og bevæge sig rundt i verden.
Men hvis du har en baby, der protesterer højlydt, så fortvivl ikke. Mange babyer synes, at mavetid er hårdt arbejde i starten. Heldigvis findes der masser af måder at gøre det både sjovt og hyggeligt på.
Hvorfor er mavetid vigtigt?
Når din baby ligger på ryggen, bliver kroppen støttet af underlaget. På maven skal baby derimod selv arbejde for at løfte hovedet og orientere sig mod omgivelserne.
Mavetid hjælper blandt andet med at:
• Styrke nakke og ryg
• Udvikle balance og kropskontrol
• Forebygge fladt baghoved
• Forberede kroppen på at trille, kravle og sidde
• Stimulere sanser og motorisk udvikling
Mavetid fra 0-2 måneder
I de første måneder handler mavetid ikke om lange træningspas. Få sekunder ad gangen er helt fint.
Prøv:
• At lægge baby på dit bryst, mens du ligger tilbage i sofaen, læg babys arme ind til kroppen.
• At have baby på maven på din underarm
• Korte øjeblikke på et aktivitetstæppe
• At tale, synge eller lave ansigter tæt på baby, læg fx. baby på puslebordet og kig nedefra op på baby.
Mavetid fra 2-4 måneder
Nu bliver mange babyer mere interesserede i verden omkring dem.
Prøv at lege med:
• Spejle foran baby, så de kan se sig selv.
• Farverige sansetørklæder
• Legetøj med kontraster
• At lægge dig ned foran baby og skabe øjenkontakt
• At placere en lille pilatesbold under brystkassen, hvis det er svært at komme op, det styrker nakke
Husk at holde øvelserne korte og afslutte, mens humøret stadig er godt.
Mavetid fra 4-6 måneder
I denne alder begynder mange babyer at støtte sig på underarmene og senere på hænderne.
Prøv:
• Legetøj lidt uden for rækkevidde, gerne nye ting de ikke kender
• At hjælpe baby med at trille mellem ryg og mave
• Små motoriske lege på gulvet
• At placere en lille pilatesbold under brystkassen, og bevæg den frem og tilbage, det styrker balancen
Min baby hader mavetid. Hvad gør jeg?
Det er helt normalt, det har de fleste forældre prøvet.
Mange babyer bliver frustrerede, fordi de gerne vil se verden, men endnu ikke har styrken til det.
Prøv i stedet:
• Flere korte sessioner i løbet af dagen
• Mavetid på dit bryst
• Mavetid på skrå
• At være tæt på med ansigt og stemme
• At stoppe før baby bliver alt for ked af det
Lidt mavetid mange gange om dagen er ofte bedre end én lang session.
5 nemme hverdagsaktiviteter der tæller som mavetid
-
Baby ligger på dit bryst
-
Baby ligger på din underarm
-
Baby triller fra ryg til mave
-
Baby ligger på et skråt underlag
-
Baby leger på gulvet sammen med dig
Mavetid behøver altså ikke kun foregå på et aktivitetstæppe, generelt er gulvet også fint, gerne noget underlag som ikke er alt for blødt.
Husk dette
Der findes ikke én rigtig måde at lave mavetid på.
Nogle babyer elsker det fra starten. Andre skal bruge lidt længere tid. Det vigtigste er, at mavetid bliver en naturlig del af hverdagen fyldt med leg, nærvær og små succesoplevelser.
Jo flere gode oplevelser din baby får på maven, desto bedre forudsætninger får kroppen for den videre motoriske udvikling.
Hos Kids Kollektive arbejder vi hver uge med babymotorik og bevægelsesglæde. Her ser vi igen og igen, hvordan små sessioner med mavetid, fremmer deres motorik, og mange lære hurtigt at kravle når de er glade for mavetiden ;)
Skrevet af Gitte Lundström, stifter af Kids Kollektive 17 juni 2026
